Checklist para caminhada de um dia sem pernoite

Por: Marcia Moura


Mochila Pequena de duas alças (pode ser mochila escolar desde que não seja de uma alça só, pois este tipo tira o seu equilíbrio nas trilhas ( ter as mãos livres é essencial em uma caminhada)


Na mochila você deve ter:


  1. No mínimo 1 (um) litro de água (em garrafa plástica ou cantil)

  2. Lanche leve ( sanduíches, frutas de consistência dura: maçã, goiaba, laranja, tangerina. Se levar frutas mais frágeis, proteja-as em um Tupperware; biscoitos, bolo, chocolate, amendoim, nozes, castanhas, granola, azeitonas, salaminho, queijo, barras de cereais, etc...)

  3. Lanterna com pilhas novas e reservas (para visitar as grutas e eventual iluminação de trilha no fim do dia)

  4. Capa de chuva (de preferência tipo poncho, caso o tempo mude a excursão)

  5. Agasalho leve (pode ser uma blusa moletom)

  6. Muda de roupa limpa (para poder voltar para casa se você se sujar um pouco durante a caminhada. É muito comum isso acontecer)

  7. Protetor solar

  8. Repelente de insetos

  9. Kit de primeiros socorros (pequena farmácia pessoal)

  10. Plástico ou canga (para forrar o chão antes de sentar-se com o objetivo de sujar menos as roupas)

  11. Papel higiénico (para qualquer eventualidade)

  12. Saco plástico (para guardar o lixo produzido durante a excursão)

  13. Máquina fotográfica (opcional, porém recomendável)

  14. Par de sandálias tipo tapete ( caso queira descansar os pés após caminhada)


Roupas e Calçados


  1. Par de tênis já amaciados com solado que tenha travas antiderrapantes (não se faz caminhada com calados de solado liso) ou botas de caminhada

  2. Meias esportivas de algodão (não é aconselhável usar-se tênis sem meias em uma caminhada)

  3. Camiseta de mangas curtas (não aconselho ninguém a usar blusas sem mangas, pois assim os ombros poderiam se prejudicar com as alças da mochila)

  4. Calça comprida de táctil, microfibra, moletom ou cotton (pode usar short ou bermuda mas suas pernas ficarão desprotegidas de possíveis aranhões)

  5. Traje de banho (como roupa de baixo, já que talvez, tomemos alguns banhos de cachoeira durante o percurso)

  6. Boné ou chapéu


Observação: Todo o seu equipamento deve ser transportado dentro da mochila e envolto em sacos plásticos para protegê-lo de eventuais intempéries.


Ps. É obvio que você também deve levar dinheiro (para as suas despesas de transporte: ônibus e /ou metrô, etc..) e pelo menos, documento de identidade e ainda se tiver, leve seu celular.



0 visualização
CONTATO

Av. Marechal Floriano, 199, gr. 501

Rio de Janeiro, RJ - 20080-005

Tel: (21) 98275-6488

cel@celight.org.br.

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black Google+ Icon

© 2023 por Coach Pessoal. Criado orgulhosamente com Wix.com